减肥是一个系统的工程，所以首先请大家不厌其烦地听我从头讲一下肥胖的起因、后果、来龙去脉还有自己的减肥经验。
关于肥胖的坏处。
众所周知，现代人生活越来越健康，都不喜欢肥胖，但事与愿违，肥胖恰恰成为世界人民的共同的敌人，越来越多人肥胖。不管年龄老少、年幼、男女、中外，都在面临着肥胖的问题。肥胖首先影响的就是健康，这是大家的共识。肥胖对健康的损害是非常大的，肥胖的人容易获得三高，血糖、血脂、血压三高。由于肥胖导致种种的疾病，这我就不再赘述。肥胖还容易引起人体力不支，比如说干活的时候冒虚汗，抬东西抬不了两件不太沉的，就浑身大汗，干不了更多的体力活。这就是肥胖带来的健康方面的损害。
还有一个，也是现代很多俊男美女关注肥胖的原因就是他影响美观。肥胖是非常影响美观的，这人长得再好看，如果胖起来的话，也就不好看了。相反，如果这人长的不怎么样，但有一个窈窕的身材，那么他看起来依然很帅气，很阳光，女士看起来会很漂亮，婀娜多姿。
外表是天生基因决定的，咱们改变不了，但是这个身材却能改变。
美不一定瘦，但瘦一定美。
其实与生俱来，每个人都有一个健康、标准比例的身材，但是在后天因为某些原因，导致了自己肥胖，使标准身材变得不标准了，这样就没有美好、黄金比例的身材了。一旦你拥有了好的身材，那你的外形看起来一定会很好，不管长相如何，看起来都会是很阳光、很健美，给人很舒服的感觉，那么就会受到领导、老师、同事、朋友们的认可，得到尊重和重视，这样你在工作和生活中就会得到很多的便利。
我的家庭是普通的工薪阶层，在研究生毕业后的五年中，曾经相亲无数，但都没有谈成过一个。但是，在我运用减肥法，将体重从最初的175斤减到150斤之后，第一次相亲就成功了。现在我们已经步入婚姻的殿堂。
当减到130斤的时候，我已经明显感觉到，注意我的女士增多了。以前，当我不经意看到某位女士的时候，她们大都眼看他处，并未表现出对我的注意。但是现在，当我偶然间看到某位女士的时候，时常发现她们的目光在与我相对，注意到了我。
由此可见，现在人们还是很重视外表和外貌的，而瘦是良好形象的保证。
追逐美好的事物是人的天性。肥胖是一种不好的东西。以前，每当在镜子中看到自己臃肿的腰围、松散的赘肉、肥胖的脸型，心底总会泛出一股恶心，就像听到污言秽语那样难受。所以，当父母跟我说，“对象都找到了，不用再减了”、“瘦到140斤，已经够瘦了，别再减了”，我会说，“瘦到标准体重是我的理想，我现在不是为了找对象而去减肥，而是为了理想——一个十多年来减肥瘦身的理想。肥胖，我要打败你!”况且，此时我已找到了方法，减肥不再是一件让人苦恼的事，而是一个满怀希望、充满愉悦的奋斗过程。