运动后喝酸奶减肥，有些人认为有助减肥，有些人认为不利于减肥，将针对运动后喝酸奶减肥的相关论点，进行一番深入的探讨，以期达到减肥的目的。
一、运动后喝酸奶对减肥有好处
1、酸奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的营养素，有利于提高肌肉及新陈代谢，从而帮助减肥。
2、酸奶中含有大量维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求，促进新陈代谢，有利于减肥。
3、酸奶中含有丰富的钙，能够有效地阻止体内脂肪的沉积，从而达到减肥的目的。
二、运动后喝酸奶对减肥不利
1、酸奶中含有较多的糖分，喝多了容易增加体重，而且频繁地摄入高糖食物会导致血糖水平升高，从而影响减肥效果。
2、酸奶中含有较多的饱和脂肪酸，摄入过多会导致血脂水平升高，从而影响减肥效果。
3、酸奶中含有较多的乳糖，喝多了容易导致肠胃不适，影响机体的新陈代谢，从而影响减肥效果。
三、减肥时应注意的事项
1、减肥时应该注意严格控制饮食，尽量减少高热量食物的摄入，以减少脂肪的积累。
2、减肥时应该保持良好的心态，不要因为没有看到效果而放弃，要有耐心，坚持健身运动，结合饮食控制，才能达到减肥的效果。
3、减肥时应该均衡饮食，不仅要注意摄入量，还要注意饮食的均衡，保证摄入的营养成分均衡，以保证身体的健康。
从上述讨论可以看出，运动后喝酸奶减肥，既有利于减肥又有不利于减肥的一面，因此，要想有效地减肥，除了要坚持运动外，还要注意摄入的营养，均衡饮食，控制饮食，以达到减肥的目的。