减肥是许多人关注的话题，选择合适的零食对减肥有着关重要的作用。旨在通过介绍各种营养及功效来指导大家选择合适的零食，以达到减肥的目的。
1、果仁类零食
果仁类零食是比较适合减肥的零食，因为果仁中含有油脂和蛋白质，可以提供机体能量，还含有多种维生素和微量元素，有助于调理身体的新陈代谢。另外，果仁的口感酥脆，可以满足食欲，让人不于觉得节食无聊。
2、坚果类零食
坚果类零食也是比较适合减肥的零食，坚果中含有丰富的油脂和蛋白质，有助于满足机体能量需求，还含有多种维生素和微量元素，有助于满足人体的营养需求，可以抑制饥饿感。
3、蔬菜水果类零食
蔬菜水果类零食也是减肥时的选择之一，因为它们含有丰富的维生素和微量元素，有利于调节身体的新陈代谢，而且蔬菜水果所含的糖分低，能量较低，可以有效抑制饥饿感，达到减肥的目的。
4、玉米片类零食
玉米片类零食是减肥时不可或缺的零食之一，它们含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以满足机体能量需求，还有助于消化系统的正常运转，可以起到抗炎抗病的作用，有助于减肥。
减肥是许多人关注的话题，合理的选择零食是达到减肥目的的关键。以上，就是适合减肥的零食，包括果仁类零食、坚果类零食、蔬菜水果类零食和玉米片类零食等，它们都含有丰富的营养和功效，可以满足机体的能量需求，起到调节新陈代谢，抑制饥饿感的作用，有助于减肥。