很多人减肥往往会制定一个看似完美和严谨的减肥计划，这个计划包括说明时间应该做什么、吃什么食物、什么时候睡觉、什么时候起床等，希望可以通过一丝不苟的执行计划来达到减肥的目的。
为什么要说是看似完美和严谨的计划呢?因为这其实是有问题的。那么问题在哪里呢?其实，计划本身是没有问题的，甚至可以说按照计划去做，减肥是一定可以成功的，但是大部分制定的完美减肥计划其实是缺乏弹性的，当你需要在公司加班、想约姐妹去逛街等事件发生的时候，你就会发现你几乎不能执行计划了，这其实是不利于继续执行计划的。其次，计划包含的内容，如运动量、运动时间、食物、作息等，其实不是很好控制，而且很可能不能适应，比如运动量太大而食物热量摄入不足，不能在预想的时间内作息等，这些其实也是减肥计划失败的原因。