小孩减肥是一件非常重要的事情，但又要谨慎，因为他们的身体还在发育，快速减肥可能会造成身体伤害。将从营养、运动、饮食、心理等多方面介绍小孩减肥的动作，以期在健康的前提下减肥。
1. 营养
a) 合理营养摄入，尤其是蛋白质的摄入量，应与身体的发育相适应；
b) 尽量少吃油腻的食物，改吃清淡的食物；
c) 尽量把水果和蔬菜纳入日常饮食；
d) 避免摄入糖分，可改用蔗糖，蜂蜜，果汁等饮料来代替。
2. 运动
a) 选择锻炼身体而不是增加体重的运动，如游泳、跳舞、瑜伽等；
b) 每周安排2-3次的健身活动，每次持续20-30分钟；
c) 每天坚持锻炼少20分钟；
d) 适当参加球类活动，如篮球、足球、排球等，有助于减肥。
3. 饮食
a) 少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果；
b) 每天坚持喝8杯水，有助于减肥和润肠；
c) 少量多次的饮食，每天少吃3次，每次少量；
d) 尽量避免暴饮暴食，不要在饥饿时进食，应养成饱食之习惯。
4. 心理
a) 养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果；
b) 尽量避免拒绝食物，可以适当控制食量；
c) 尽量控制体重的焦虑，不要把压力转嫁到自己的身上；
d) 养成良好的心理素质，提高自信心，建立正确的观念。
小孩减肥动作非常重要，但是必须在健康的前提下进行，因为小孩的身体正在发育，快速减肥可能会有害健康。因此，在小孩减肥时，应从营养、运动、饮食、心理等多方面进行，以期在健康的前提下减肥。
从营养、运动、饮食、心理等多方面介绍了小孩减肥的动作，以期在健康的前提下减肥。小孩减肥是一件非常重要的事情，但又要谨慎，因为他们的身体还在发育，快速减肥可能会造成身体伤害，因此，要从营养、运动、饮食、心理等多方面进行，以期在健康的前提下减肥。