减肥期间吃糖会不会胖？健康专家表示，减肥期间吃糖是不可取的，因为它会增加体重，影响减肥效果，甚会对健康造成不良影响。将从减肥期间糖类摄入的影响、糖类对健康的影响及减肥期间的适宜的糖类摄入方式三个方面，分析减肥期间吃糖会不会胖的问题。
一、减肥期间糖类摄入的影响
1、糖类摄入会增加体重
减肥期间，如果摄入的热量超过消耗的热量，那么体重就会增加。而糖类食品含有大量的热量，所以减肥期间摄入糖类食品，会导致体重增加，从而影响减肥效果。
2、糖类摄入会影响睡眠
糖类食品中含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖升高，从而影响睡眠，减肥期间睡眠不足会影响新陈代谢，从而影响减肥效果。
二、糖类对健康的影响
1、糖类食品易引起肥胖
糖类食品中含有大量的热量，摄入过多会导致体重增加，从而引起肥胖。肥胖会增加患心脏病、糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的风险，因此减肥期间应尽量减少糖类摄入。
2、糖类食品易引起牙龈脱落
糖类食品中含有大量的糖分，摄入过多会导致牙齿腐蚀，从而引起牙龈脱落，影响美观。
三、减肥期间的适宜的糖类摄入方式
1、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，可以帮助排毒，减肥期间应多吃蔬菜水果，以提供身体所需的营养。
2、控制糖类摄入量
减肥期间应控制糖类食品的摄入量，每天摄入的糖量不宜超过3到5两，以免影响减肥效果。
3、选择低热量的糖类食品
减肥期间应多选择低热量的糖类食品，如蜂蜜、果汁等，以减少热量摄入。
减肥期间吃糖会导致体重增加，影响减肥效果，甚会对健康造成不良影响，因此减肥期间应控制糖类摄入量，多吃蔬菜水果，选择低热量的糖类食品。
减肥期间吃糖会不会胖这个问题，健康专家表示，减肥期间吃糖是不可取的，因为它会增加体重，影响减肥效果，甚会对健康造成不良影响。从减肥期间糖类摄入的影响、糖类对健康的影响及减肥期间的适宜的糖类摄入方式三个方面，分析了减肥期间吃糖会不会胖的问题，得出减肥期间应控制糖类摄入量，多吃蔬菜水果，选择低热量的糖类食品。