想减肥，可以试试4分钟4个减肥动作，这4个动作简单易学，每次只需4分钟，可以让身体塑形，减肥有助于改善体质，提高自信，以下就为大家介绍这4个减肥动作，让你在短时间内取得体形改善的效果。
1.腹肌撕裂者
腹肌撕裂者是一个简单的减肥动作，需要平躺在地上，双腿并拢，脚尖着地，用手撑地，双手放在耳朵两边。然后将上半身抬起，把腹部收紧，膝盖抬起，上半身尽量抬起，膝盖尽量抬起，做15次，每次坚持30秒，坚持每天做，能有效加强腹部肌肉，减少腰腹部赘肉。
2.俯卧撑
俯卧撑是减肥动作中经典的动作，需要先平躺在地上，双腿并拢，双膝弯曲，手掌着地，两肩宽度开，然后将上半身抬起，把腹部收紧，肩膀抬起，上半身尽量抬起，膝盖尽量抬起，做15次，每次坚持30秒，坚持每天做，能有效加强肩部肌肉，减少腰腹部赘肉。
3.猫式
猫式减肥动作简单易学，需要平躺在地上，双腿并拢，双膝弯曲，上身保持伸直，双手放在身体两侧，然后将上半身抬起，把腹部收紧，肩膀抬起，上半身尽量抬起，膝盖尽量抬起，做15次，每次坚持30秒，以上3个动作组合起来，可以让身体更健康，更有弹性，减肥效果就更显著。
4.深蹲
深蹲是减肥动作中经典的动作，需要站立，双脚宽度开，双膝微弯，两手放在腰部，然后坐下，身体向下压，双腿尽量保持伸直，上半身抬起，把腹部收紧，做15次，每次坚持30秒，每天坚持做，可以有效加强大腿肌肉，让身体更紧实。
4分钟4个减肥动作，可以让身体塑形，减肥有助于改善体质，提高自信。它们十分简单易学，每次只需4分钟，坚持每天做，能有效加强腹部、肩部、大腿肌肉，减少腰腹部赘肉，让身体更紧实，让你在短时间内取得体形改善的效果。