减肥瑜伽初级动作是比较适合初学者的减肥瑜伽动作，可以帮助初学者改善体态，增强身体协调性，增加心肺功能，增强身体柔韧性，促进新陈代谢，有助于减肥。将介绍减肥瑜伽初级动作的正确姿势和步骤，并分析其减肥的原理及特点。
一、减肥瑜伽初级动作的正确姿势
1、放松式：双腿并拢，手放在膝盖处，躯干前倾，背伸展，大腿紧贴双腿，头部放在地面上，身体完全放松，让身体感到舒服。
2、伸展式：双脚稍宽，双膝轻轻弯曲，身体向前倾斜，双手放在双膝处，肩膀放松，头部向上伸展，全身尽量保持一条直线，尽量延伸身体，保持动作的平稳性。
3、抱膝式：双腿放平，双膝弯曲，膝盖抱住，大腿紧贴双腿，躯干向前倾斜，双手搭在双膝上，肩膀放松，头部向前伸展，尽量延伸身体，保持动作的平稳性。
4、圆月式：双腿放平，双膝弯曲，膝盖抱住，大腿紧贴双腿，躯干向前倾斜，双手放在双膝上，肩膀放松，头部向前伸展，双手放在地面上，身体向右侧拱起，保持一定的时间，然后再向左侧拱起，保持一定的时间。
二、减肥瑜伽初级动作的步骤
1、活动准备：先做好活动准备，身体要舒服，衣服要轻便，运动环境要安静，有足够的新鲜空气。
2、坐姿热身：坐在地上，双腿并拢，双脚放在地面上，双手放在双膝上，肩膀放松，头部向前伸展，胸部向上，腰部放松，让身体尽量放松，保持呼吸的平稳性。
3、减肥瑜伽初级动作：放松式、伸展式、抱膝式、圆月式，每个动作坚持10次，每次动作要用正确的姿势，保持呼吸的平稳性，每次动作尽量延伸身体，保持动作的平稳性，每次动作完成后，要让身体放松，不要着急完成下一个动作。
4、收尾拉伸：坐在地上，双腿伸直，双脚轻轻放在地面上，双手搭在双膝上，肩膀放松，头部向前伸展，尽量延伸身体，保持动作平稳性，每次动作坚持15秒，放松后，再做下一个动作，完成后，静坐片刻，感受身体变化。
三、减肥瑜伽初级动作的减肥原理及特点
1、减肥原理：减肥瑜伽初级动作能够帮助消耗脂肪，增强身体柔韧性，促进新陈代谢，有效改善人体的脂肪分布，达到减肥的效果。
2、减肥特点：减肥瑜伽初级动作比较适合初学者，可以帮助初学者改善体态，增强身体协调性，增加心肺功能，增强身体柔韧性，促进新陈代谢，有助于减肥。
减肥瑜伽初级动作是比较适合初学者的减肥瑜伽动作，可以帮助初学者改善体态，增强身体协调性，增加心肺功能，增强身体柔韧性，促进新陈代谢，有助于减肥。减肥瑜伽初级动作有四个正确姿势，活动准备、坐姿热身、减肥瑜伽初级动作和收尾拉伸，要用正确的姿势，保持呼吸的平稳性，每次动作尽量延伸身体，保持动作的平稳性，每次动作完成后，要让身体放松，有助于减肥。减肥瑜伽初级动作的减肥原理是消耗脂肪，增强身体柔韧性，促进新陈代谢，有效改善人体的脂肪分布，达到减肥的效果。
减肥瑜伽初级动作是一种初学者可以尝试的减肥瑜伽动作，可以帮助初学者改善体态，增强身体协调性，增加心肺功能，增强身体柔韧性，促进新陈代谢，有助于减肥。减肥瑜伽初级动作的减肥原理是消耗脂肪，增强身体柔韧性，促进新陈代谢，有效改善人体的脂肪分布，达到减肥的效果。要正确使用减肥瑜伽初级动作，坚持每天运动，才能达到的减肥效果。