减肥问题一直是很多人关注的话题，但吃什么不发胖还减肥是一个受欢迎的话题，因为很多人想要减肥但又不想发胖。将为您提供一些建议，以便您能够更好地控制体重，同时减肥。
1、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于改善健康状况，促进新陈代谢，并且没有脂肪含量，可以帮助减少体重。
2、多吃健康的蛋白质。蛋白质可以帮助你维持体重，而且不会使你发胖。可以选择豆类、蛋类、鱼类、瘦肉类等食物作为蛋白质来源。
3、多喝水。水是人体所必需的，能够有效地排出体内垃圾，并促进新陈代谢。多喝水可以帮助更好地控制体重，同时减肥。
4、少吃零食。零食经常含有大量的油和糖，以及其他不健康的成分，它们往往会使你发胖而不能减肥。
5、不要吃太多油炸食品。油炸食品含有大量的脂肪，如果吃太多，会使你发胖，而不是减肥。
6、多运动。运动可以有效地消耗卡路里，帮助控制体重，同时也有助于保持健康。
以上就是关于“吃什么不发胖还减肥”的建议，如果你想减肥，但又不想发胖，可以参考以上建议，它们可以帮助您更好地控制体重，同时减肥。但是，重要的是，在减肥和控制体重的过程中，要保持健康的饮食习惯和良好的运动习惯，以便达到理想的减肥效果。