作为世界上营养价值最高的生果，“鳄梨”被载入吉尼斯世界纪录。它有着林林总总的美肌、健康身体和减肥消脂的作用。
已然“鳄梨”的名声这么想，那么鳄梨都有哪些优点呢?
(1)备受瞩目的抗老化成分“辅酶Q10”
原来是被开发成医治心脏病的辅酶Q10。它有着促进细胞内的能量出产、活化细胞、强抗氧化作用、抗衰老等作用。
别的辅酶Q10还具有激活胶原蛋白和透明质酸成纤维细胞的作用，既能坚持皮肤弹力，还能避免脸部肌肉下垂。
尽管辅酶Q10也存在于咱们的身体中，但随着年纪的增加、压力和睡眠不足等要素却在不断的削减，可是只要吃些鳄梨便能够将辅酶Q10补足，以此来抗衰老。
(2)去斑点
鳄梨中的谷甘肽。有按捺形成色斑、斑点的黑色素生成的酪氨酸酶的作用，对美肌祛斑有很好的作用。
(3)排毒
鳄梨中的谷氨酰胺也是肝脏解毒时必要的营养素。
假如肝功用削弱，肝脏的解毒作用削弱，毒素和废物就会堆积在体内，不只损害身体健康，还会形成身体臃肿和皮肤情况变差。而谷氨酰胺能大大的提高肝脏的解毒功用，从而确保身体健康和皮肤洁净。
(4)促进大肠活动
鳄梨中一半以上的脂肪都是油酸，它不能被小肠吸收，能够直接抵达大肠，从而影响肠壁，促进活动运动，是大肠活动的润滑剂，既能促进消化分泌，还能缓解便秘，有排宿便和缓解便秘的作用。
(5)减肥减肥
鳄梨中含有很多的食物纤维，它不但能够增强饱腹感，削减食物摄入，还能促进肠胃活动和促进分泌。别的鳄梨中的可溶性食物纤维还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上剩余的脂肪，消脂作用十分明显。
可是鳄梨的热量不低，不主张一次性过量食用。因而，想要变瘦变美，能够适量的吃些鳄梨。