相信很多减过肥的人都有这样的经历，一开始的时候通过自己的不断坚持逐渐体会到了体重不断下降的快乐，尤其是一些体重基数比较大的女生，以为自己已经接近了减肥成功的终点，但是没想到瘦了一段时间，体重停在原地了。那么减肥越来越没有效果了应该怎么办呢?下面我们就来分析一下。
减肥停滞不前的原因包括很多，最主要的是你通过你的减肥计划减掉的脂肪已经达到了终点。这个时候你需要做的是改变你的饮食计划，通过重新制定一份新的饮食计划，才能够继续减肥。因为我们的身体对于各种饮食锻炼的习惯接受都是有一定的时间的，就好比你通过节食的方法减肥，一开始可能会管用。但是时间一久，你的身体已经习惯了每天吃那么一点东西，所以减肥的效果就不会很明显了。
除了改变你的饮食习惯，你也要从心理上面接受这个事实。减肥能有效果已经是不错的了，后期只要再通过各方面的调节慢慢改进就减肥还是能够继续的，千万不要因为一次的停滞就选择放弃减肥。你一定要相信你是属于减肥过程中效果比较好的那一类，还有很多人付出比你更多的努力但是根本没有减肥的效果。
减肥越来越没效果并不是说已经达到了你的体重终点，只是一个减肥过程中必须经过的阶段。换一种减肥的方法，你还是可以继续减肥成功的。