很多朋友日常生活中都喜欢吃零食,饿了来一袋,无聊了来一包。可对于减肥的朋友来说,零食就变成了巨大的折磨,越不能吃越想吃,可吃了,减肥大计就前功尽弃了。那减肥期间真的什么零食都不能吃吗?其实不是的,还是有一些零食可以拯救减肥的朋友。让小编来告诉大家减肥期间适合吃什么零食吧。
坚果
虽然大部分坚果含有较高的热量和油脂,但是其中的油脂是比较优质的,含有很高的营养成分,对于人的身体健康极为有利,正好可以补充我们减肥落下的营养。而且坚果中含有不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以帮我们润肠通便,促进肠道的消化。但是坚果虽好,但也不能多吃,一定要适量食用。
即食燕麦
燕麦不仅可以作为主食食用,而且也可以作为零食。燕麦作为一种粗粮,含有丰富的纤维素,可以增强我们的饱腹感,促进肠道的消化。是我们减肥期间很好的选择。而且市面上很多即食燕麦与水果干的搭配组合,不仅热量低,而且口感好。
魔芋
魔芋含有丰富的维生素,有排便清肠的作用,可以有效调节人体的营养不平衡问题。适合减肥的朋友食用,不用担心长胖。而且魔芋的口感极佳、非常好吃,像如魔芋丝、魔芋片、魔芋豆腐等产品都深受人们的喜爱。作为减肥期间的小零食再合适不过了。
总之,减肥期间一定要选择热量低的零食,而且要适量食用,热量低也不能暴饮暴食哦。