旨在解答减肥一定要戒酒吗这一疑问，分析戒酒对减肥的帮助，以及戒酒后可能带来的副作用。结论是，戒酒可以有助于减肥，但不一定要戒酒才能减肥，除非减肥者本身饮酒量很大。
一、能不能减肥要看自己
1、个体差异。戒酒对减肥有助，但是减肥者自身的情况也很重要，比如饮酒量，身体状况，营养摄入等都会影响减肥效果。
2、运动和饮食。减肥不仅仅靠戒酒就能实现，还要搭配其他减肥措施，比如增加运动量，改变饮食习惯，调整营养搭配等等。
二、戒酒对减肥的帮助
1、戒酒可以减少热量摄入。酒精是一种比较高的热量，一杯酒的热量约等于一个鸡蛋，所以戒酒可以减少减肥者摄入的热量，从而帮助实现减肥。
2、戒酒对身体有好处。酒精中含有一些有害物质，长期饮酒会破坏身体健康，戒酒可以减少这些有害物质对身体的伤害，有助于增强身体机能，有利于减肥。
三、戒酒后可能出现的副作用
1、情绪的波动。戒酒后，由于饮酒的习惯受到改变，可能会出现情绪的波动，减肥者可以通过适当的运动，和家人朋友之间的交流来缓解。
2、抑郁症的出现。长期饮酒会对神经系统造成损害，戒酒后会出现抑郁症的情况，此时，减肥者应该尽快就医，及时就治。
戒酒可以有助于减肥，但不一定要戒酒才能减肥，除非减肥者本身饮酒量很大。减肥者要根据自身情况，有计划地控制饮食，增加运动量，并且在戒酒的同时应注意身体的反应，以免出现不良反应。