减肥是一件大家都会考虑的事情，但是减肥有很多方法，有些是可以放心食用的，有些则容易出现不良反应，其中蒸土豆是一种安全的减肥食物。将介绍蒸土豆减肥的优点，以及减肥时应该注意的事项。
1. 蒸土豆减肥的优点
（1）蒸土豆对身体无害。蒸土豆是一种绿色减肥食物，它不含脂肪也不含胆固醇，可以帮助消化，促进新陈代谢，改善便秘，减少体重，促进健康。
（2）蒸土豆具有营养价值高的特点。蒸土豆含有丰富的维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养，改善体质，促进健康，还有助于降低胆固醇水平。
（3）蒸土豆烹饪简单，口感好。蒸土豆烹饪简单，可以加入蔬菜、肉类、香料、调味料等，口感更佳。
2. 减肥时应注意的事项
（1）建议每天吃多少蒸土豆。每天多只吃一碗蒸土豆，以免体重增加。
（2）坚持减肥运动。蒸土豆可以帮助减肥，但是要想达到有效的减肥效果，还需要坚持适当的运动。
（3）注意饮食协调。坚持吃蒸土豆，但也要保证饮食的均衡，每天吃一些蔬菜、水果、豆类等，以增加营养，促进健康。
蒸土豆是减肥中安全的减肥食物，它不仅烹饪简单，口感好，而且营养价值高，可以帮助消化，促进新陈代谢，改善便秘，减少体重，促进健康。但是一定要注意每天摄入量，坚持运动，并保证饮食的均衡，以达到减肥的有效效果。