多囊卵巢如何减肥

多囊卵巢综合症是一种常见的妇科疾病，会引起体重增加，而减肥可以有效控制症状。针对多囊卵巢如何减肥进行分析，探讨了减肥的原因、减肥的方法和注意事项，以期为患者提供有效的减肥建议。

1、多囊卵巢综合症减肥的原因

多囊卵巢综合症是一种常见的妇科疾病，它是由卵巢内卵囊膨胀所引起，多囊卵巢综合症的患者会出现体重增加等症状，严重的可能会导致慢性腹泻、肥胖症等疾病。因此，多囊卵巢综合症患者需要减肥，以控制体重增加和症状。

2、多囊卵巢综合症减肥的方法

（1）饮食调节。多囊卵巢综合症患者减肥，首先要调整饮食，限制高脂肪、高热量和高糖分的食物，每天摄入的热量不能超过1800千卡，养成良好的饮食习惯，每餐吃饭不宜超过300千卡，每天坚持3餐正餐，少食多餐。

（2）运动锻炼。多囊卵巢综合症患者减肥，除了调整饮食外，还要坚持运动锻炼，每天运动时间不少于1小时，可以从慢跑、游泳、快走等低强度运动入手，逐渐增加强度，以提高新陈代谢，有助于脂肪的消耗。

（3）中药疗法。多囊卵巢综合症患者减肥，可以选择中药疗法，中医认为，多囊卵巢综合症主要是肝肾阴虚所致，可以根据个人具体症状，结合补阴清肝肾的中药，进行调理，调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。

3、多囊卵巢综合症减肥时的注意事项

（1）不要饥饿减肥。多囊卵巢综合症患者减肥，不要采取饥饿减肥的方法，这只会让体内的糖分更容易耗尽，从而让体内的脂肪不能被有效消耗，甚可能会导致营养不良，严重影响身体健康。

（2）勿过度锻炼。多囊卵巢综合症患者减肥，不要过度锻炼，否则会增加身体负担，影响减肥效果，每天运动时间不超过2小时，如果有疲劳感，应及时休息。

多囊卵巢综合症患者减肥，重要的是调整饮食，坚持运动锻炼，可以选择中药疗法，但要注意不要过度饥饿和锻炼，以免影响减肥效果。

多囊卵巢综合症患者减肥，首先要调整饮食，限制高脂肪、高热量和高糖分的食物；其次要坚持运动锻炼，每天运动时间不少于1小时；可以选择中药疗法，结合补阴清肝肾的中药，调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。但是，多囊卵巢综合症患者减肥时，一定要避免饥饿减肥和过度锻炼，以免影响减肥效果。