减肥时，饮食控制是关重要的，而选择合适的水果也是一个非常重要的环节。介绍了可以帮助减肥的水果，包括苹果、梨、葡萄、桃子、芒果、橙子等，并介绍了它们的营养价值及减肥价值。
1、苹果
苹果可以说是减肥水果中常见的，它含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，是一种低热量、低脂肪的水果，有助于消除脂肪，减轻体重。此外，苹果中的纤维素也可以帮助肠胃蠕动，促进消化，排出毒素，从而达到减肥的效果。
2、梨
梨是一种低热量、低脂肪的水果，富含多种维生素、矿物质和植物纤维，有助于控制血糖，抑制食欲，帮助消化和减少体内毒素，从而达到减肥的效果。
3、葡萄
葡萄是一种低热量、低脂肪的水果，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于抑制食欲，帮助消化，促进新陈代谢，起到减肥的作用。
4、桃子
桃子含有丰富的维生素A、B、C等，它具有抗氧化、降血脂、增强免疫力等功效，有助于清除体内毒素，抑制食欲，减少体内脂肪的积累，促进健康减肥。
5、芒果
芒果是一种低热量、低脂肪的水果，富含多种维生素及矿物质，有助于控制血糖，抑制食欲，消除体内脂肪，从而达到减肥的效果。
6、橙子
橙子是一种低热量、低脂肪的水果，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于抑制食欲，减少体内脂肪的积累，并且橙皮中的矿物质也有助于排出体内毒素，从而达到减肥的效果。
以上，就是可以帮助减肥的水果，其中苹果、梨、葡萄、桃子、芒果和橙子都是不错的选择，它们不仅营养丰富，而且低热量、低脂肪，有助于抑制食欲，消除体内毒素，促进新陈代谢，有助于减肥。但是，要知道减肥不仅仅是靠食物，还需要坚持运动，注意调节饮食，才能达到的减肥效果。
介绍了可以帮助减肥的水果，包括苹果、梨、葡萄、桃子、芒果、橙子等，并介绍了它们的营养价值及减肥价值。减肥不仅仅是靠食物，还需要坚持运动，注意调节饮食，才能达到的减肥效果。