很多人会担心，吃苹果会导致发胖，但是实际上，苹果具有很多健康益处，而且没有发胖的风险，因此建议大家多吃苹果。
1. 苹果的健康益处
苹果是一种经常被推荐的健康水果，有很多健康益处。苹果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、钙等，具有很好的抗氧化和抗炎作用，有助于保护健康，预防疾病。此外，苹果中还含有果胶和鞣质，可以帮助消化和排毒，还能促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2. 苹果不会发胖
苹果是一种低热量的食物，每100克苹果只有约50千卡路里，虽然苹果含有糖分，但它不会导致血糖升高，因此不会导致发胖。此外，苹果中含有丰富的纤维素，可以抑制食欲，帮助控制食量，防止发胖。
3. 吃苹果的注意事项
尽管苹果有很多健康益处，但也要注意摄入量，以免过量摄入。对于患有胃肠道病的患者，不要吃生苹果，因为生苹果刺激胃黏膜，可能会加重病情。
通过以上分析，我们可以得出苹果具有很多健康益处，而且没有发胖的风险，建议大家多吃苹果，但要注意摄入量，以免过量摄入。