想要吃出养胃又减肥的好身材，那么就要合理饮食，做到饮食均衡，多吃饱和营养的食物，选择清淡的食物，这样可以让你的体重保持在一个良好的水平。将为大家介绍一些吃什么养胃又减肥的食物，希望能够帮助大家健康减肥，保持健康的体重。
1、 蔬菜：蔬菜是养胃的选择，它们富含多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，而且蔬菜中含有的纤维质可以有效增加肠胃蠕动，促进消化，减肥的同时可以增强身体的抵抗力。
2、 粗粮：粗粮是健康减肥的不二之选，它们富含多种营养成分，能够提供身体所需的热量，而且粗粮中含有的纤维质更有助于排毒，促进消化，可以帮助身体更有效地消耗脂肪，达到减肥的效果。
3、 鱼肉：鱼肉是人体必需的营养物质，它们富含高质量的蛋白质，可以有效补充身体所需的营养，而且鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可以有效降低血液中的胆固醇，保护心血管健康，而且鱼肉中的脂肪含量也较低，可以有效帮助减肥。
4、 水果：水果是健康减肥的不二之选，它们富含多种维生素和矿物质，可以有效补充身体所需的营养，而且水果中含有的糖分含量也较低，可以有效帮助控制体重，达到减肥的效果。
5、 豆制品：豆制品是养胃的不二之选，它们富含纤维素及多种维生素和矿物质，可以有效补充身体所需的营养，而且豆制品中含有的膳食纤维可以有效降低血液中的胆固醇，有助于减肥，同时也可以改善肠胃功能。
以上就是有关吃什么养胃又减肥的相关介绍，希望大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的减肥方式，合理饮食，做到均衡搭配，科学健康的减肥，才能够达到的减肥效果。健康减肥，从饮食开始，它不仅仅可以帮助我们减肥，还可以增强身体的抵抗力，保持身体健康，才能够达到健康的体重。
