减肥是一个需要认真对待的问题。它要求持之以恒，无论是低热量，低脂肪，还是低碳水化合物，都是可以把体重降到正常水平的有效方法。那么，减肥的人能吃包子吗？
一、减肥的人能吃包子吗？
1、包子的热量
包子的热量比较高，一个普通的大肉包子热量在400千卡左右，而一个普通的蔬菜包子热量在200千卡左右。因此，减肥的人吃包子的时候要注意控制量，以免摄入过多的热量。
2、包子的脂肪含量
包子的脂肪含量也比较高，一个普通的大肉包子脂肪含量在20克左右，而一个普通的蔬菜包子脂肪含量在10克左右。因此，减肥的人应该尽量减少包子中的脂肪摄入量。
3、包子的碳水化合物含量
包子的碳水化合物含量也比较高，一个普通的大肉包子碳水化合物含量在40克左右，而一个普通的蔬菜包子碳水化合物含量在30克左右。因此，减肥的人应该尽量减少包子中的碳水化合物摄入量。
二、包子怎么吃比较合适
1、减少油炸
为了减肥，减肥的人选择不油炸的包子，因为油炸会使包子中的热量、脂肪含量和碳水化合物含量都大大增加，从而影响减肥效果。
2、多吃蔬菜包子
为了减肥，减肥的人选择蔬菜包子，蔬菜包子比大肉包子热量低，脂肪含量低，碳水化合物含量也低，更利于减肥。
3、少吃馅料
为了减肥，减肥的人少吃馅料，因为馅料的热量、脂肪含量和碳水化合物含量都比较高，如果大量食用，会影响减肥效果。
4、控制吃包子的量
为了减肥，减肥的人要控制吃包子的量，每次吃的量不宜过大，一般控制在200克左右为宜。
减肥的人能吃包子，但是要注意控制量，尽量多吃蔬菜包子，少吃油炸包子和馅料，并且控制吃包子的量，以免摄入过多的热量、脂肪和碳水化合物，从而影响减肥效果。