减肥是很多胖子们面临的问题，但是如何打击胖子减肥才是大家关心的问题，通过对打击胖子减肥的原因、方法以及注意事项等进行综合分析，分析出减肥过程中应该注意哪些问题，从而为大家带来实用的减肥方法，以达到减肥的目的。
1. 打击胖子减肥的原因
a) 食物的摄入量过多
很多胖子每天的食物摄入量都超过了正常的摄入量，而且很多人喜欢吃一些油腻、高热量的食物，因此，摄入量过多就成为一个常见的打击胖子减肥的原因。
b) 运动量不足
现在的社会环境比较恶劣，很多人每天都在室内，不能正常进行体育锻炼，运动量不足就会导致胖子增多。
c) 生活习惯不良
有些胖子由于生活习惯不良，喜欢熬夜，熬夜会导致激素分泌失衡，从而加重肥胖症的症状。
2. 打击胖子减肥的方法
a) 控制饮食
对于打击胖子减肥来说，控制饮食是十分重要的，要控制自己每天所摄入的食物，减少油腻、高热量的食物，多吃一些绿色蔬菜和水果，以控制能量摄入量。
b) 加强运动
减肥过程中，应该积极锻炼身体，提高新陈代谢，通过加强运动来燃烧脂肪，减轻体重。
c) 改善生活习惯
改善生活习惯也是打击胖子减肥的重要方法，要坚持早睡早起，减少压力的积累，改善睡眠质量，以及控制饮食，这样才能达到减肥的效果。
3. 打击胖子减肥的注意事项
a) 饮食控制
在减肥过程中，要控制饮食，减少油腻、高热量的食物，多吃一些绿色蔬菜和水果，保证营养均衡，但不要过度饥饿，以免影响身体健康。
b) 运动量调整
减肥期间，不宜长时间运动，要把运动量分段进行，每次运动时间不宜过长，以免出现运动不足或运动过度的情况，也不宜运动过程中感到疲劳。
c) 尽量不要用药
在减肥过程中，不要使用药物，因为药物对身体的伤害可能会更大，而且药物只能短期减轻体重，无法达到长期减肥的效果。
从上文可以看出，打击胖子减肥的原因、方法以及注意事项，都有一定的规律，要想实现减肥的目的，就要控制饮食，加强运动，改善生活习惯，尽量不要用药，并且要把减肥的过程分段进行，力求达到安全减肥的目的，从而达到减肥的目的。