减肥并不是一件困难的事，难的是在减肥过程中能够不放弃，坚持将减肥计划做下去。相信这也是很多人减肥失败的一个原因了，因为没有足够强大的意志力支撑自己减肥成功，在坚持了几天看不到效果之后就选择了放弃。那么我们应该如何在减肥的过程中增强自己的意志力呢?下面我们就一起来看一下。
寻找自己减肥的动力
减肥的时候，你首先要问清楚你自己：你为什么减肥，你减肥的动力是什么?是想要拥有一个好身材，还是想要避免肥胖带来的危害。只有你的减肥目标定位准确了，才会有减肥的动力。如果拥有一个好身材是你减肥的动力，那你就多看一些身材好的同龄人的照片，想一下瘦下来你会变成什么样子，给自己一个期待。如果你的减肥目标是想要避免肥胖带来的危害，那就让自己多看一些肥胖带来的疾病的例子，让自己增强减肥的决心。
找人督促
如果你实在是缺少自律性，那你可以找一个朋友监督你减肥或者找一个想要瘦身的朋友和你一起减肥。有了同伴你们就会有一起减肥的动力，不会因为没人监督，就偷偷违反自己的减肥计划。另外，你可以从另一个人身上看到坚持减肥的效果，你就会知道你有一天也可以做到。这种督促的方式，对于想要减肥的你来说还是比较有效的，能够增强你意志力的一种好方法。