减肥是很多人的健康目标，但是很多人想吃东西也常常犯担心吃多对减肥不利，所以想减肥又想吃怎么办？通过介绍减肥方法和保持营养的食物等方法，提供减肥者如何既实现减肥又健康的方法。
1、减肥首先要保证营养
减肥的人可以通过控制饮食和增加运动来减少脂肪，但是减肥的过程中仍然要保证营养，这就要求减肥者不能一味减少饮食，建议减肥者适当摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质，以保证身体营养不受损伤。
2、减肥时尽量不要吃太多脂肪
多吃脂肪会增加体内脂肪，从而增加体重，所以减肥时尽量不要吃太多脂肪，可以多吃鱼虾、豆制品、蔬菜等低脂肪的食物。
3、保持营养的食物
保持营养的食物也是减肥的重要一环，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类、谷物等营养食物，这些食物含有丰富的营养，可以促进消化，减少体内脂肪的积聚，起到减肥的作用。
4、控制食量
减肥时不但要选择正确的食物，同时也要控制食量，平时一餐可以分成几小份，每份小，但多吃几次。同时也要控制时间，不要在饥饿时吃饭，因为这样会使人更容易暴饮暴食，不利于减肥。
5、注意水分补充
减肥的过程中，水分的补充也是非常重要的，它可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。建议减肥者每天喝2-3公升的水，以保持体内水分平衡。
减肥是很多人的健康目标，但是很多人想吃东西也常常犯担心吃多对减肥不利，所以想减肥又想吃怎么办？总结出了减肥者通过控制饮食、少吃脂肪、保持营养的食物、控制食量和注意水分补充等方法，实现既实现减肥又健康的目标。