吃苏打饼干有助于减肥吗？一方面，苏打饼干有少量的卡路里，可以让人们在减肥的时候更容易节制食欲，另一方面，苏打饼干含有高糖分，有可能会使体重变得更重。因此，要想减肥，吃苏打饼干可以作为一种辅助手段，但不能作为减肥的主要方法。
一、苏打饼干有助于减肥
1、苏打饼干热量低
苏打饼干是一种热量比较低的零食，一片大约只有70卡路里，比一块蛋糕或者一份汉堡要低得多，它可以满足人们的感官享受，同时也可以让人们在减肥的时候更容易节制食欲。
2、苏打饼干可以填饱肚子
苏打饼干的口感脆脆的，而且比较小，一次吃的量可能比较少，但它可以让人们在减肥的时候不会感到饥饿，可以帮助减肥者更好的控制饮食，从而达到减肥的目的。
二、苏打饼干也有可能影响减肥
1、苏打饼干含有高糖分
虽然苏打饼干热量比较低，但它也含有一定的糖分，如果摄入量比较大，有可能会导致胰岛素水平变高，从而使身体贮存更多的脂肪，终使体重变得更重。
2、苏打饼干没有营养成分
苏打饼干也没有营养成分，尽管它热量比较低，但是它不能替代正常的饮食，如果一直以苏打饼干来替代正餐，可能会引发营养不良，从而影响减肥。
总之，吃苏打饼干可以作为一种辅助手段，帮助减肥者控制饮食，从而达到减肥的目的，但不能作为减肥的主要方法。苏打饼干含有一定的糖分，如果摄入量过大，有可能会导致体重变得更重，同时，苏打饼干也没有营养成分，如果一直以苏打饼干来替代正餐，可能会引发营养不良，从而影响减肥。因此，减肥的时候，应该注重饮食的营养搭配，合理控制卡路里的摄入，在减肥的过程中，可以适当的吃一些苏打饼干，但不要过量摄入。