儿童肥胖已经成为当今发达的社会问题，它不仅给孩子们带来健康问题，也给家长们带来了不少烦恼。旨在介绍儿童肥胖减肥的方法，为家长提供帮助。
一、儿童肥胖减肥的基本原则
1、增加活动量、减少热量的摄取：增加孩子的运动量，促进了机体新陈代谢，减少摄入热量，达到减肥的目的。
2、改变饮食习惯：建立正确的饮食习惯，比如：多吃蔬菜水果，减少油腻、高热量的食物；多吃瘦肉，少吃脂肪；多吃粗粮，少吃精制米面。
3、调整饮食结构：注意调整膳食结构，限制热量摄取量，同时保证机体营养的充足性。
二、儿童肥胖减肥的具体方法
1、运动：运动可以有效消耗热量，同时还可以增强心肺功能，改善新陈代谢，增强免疫力。
2、饮食调整：应该增加蔬菜水果的摄入量，减少油腻、高热量的食物；多吃瘦肉，少吃脂肪；多吃粗粮，少吃精制米面；定期吃一些营养均衡的食物，比如鱼、蛋类等；不要过度进食，控制体重增长速度；控制盐、糖、油的摄入量。
3、心理调整：应该帮助孩子树立正确的观念，引导孩子有规律地进行有氧运动，引导他们建立正确的饮食习惯，改变他们不健康的饮食结构，增强他们的自信心，减少他们的焦虑情绪。
三、儿童肥胖减肥的注意事项
1、科学饮食：要控制饮食的总量，不要进食过多，多吃蔬菜水果，减少油腻、高热量的食物，多吃瘦肉，少吃脂肪，多吃粗粮，少吃精制米面。
2、适量运动：坚持每天运动，但是不要过度，要根据孩子的体质和年龄适当安排运动量和强度。
3、心理调节：要帮助孩子树立正确的观念，增强他们的自信心，减少他们的焦虑情绪，让他们更加坚定自己减肥的信念。
儿童肥胖减肥需要家长的有效帮助，要从增加活动量、减少热量摄取、改变饮食习惯、调整饮食结构、适量运动、心理调节等方面入手，按照正确的减肥方法，让孩子们摆脱肥胖的困扰。
从儿童肥胖减肥的基本原则、具体方法及注意事项等方面，为家长提供了有关儿童肥胖减肥的帮助，终得出结论，要按照正确的减肥方法，让孩子们摆脱肥胖的困扰。
