减肥期间往往会出现水肿，将为读者详细讲解减肥水肿期怎么办的方法和措施，以及减肥水肿期应该注意什么，帮助读者健康减肥。
一、减肥水肿期应该注意什么？
1、在减肥期间，一定要注意饮食，多食用蔬菜水果，少食用高热量食物，但是要保证营养摄入的充足，千万不要过分节食，同时也要多饮水，可以喝温开水，也可以多喝茶，比如枸杞茶，桑叶茶，绿茶等，有助于消脂燃脂。
2、除了调整饮食，减肥期间也要适当运动，可以选择慢跑，游泳，动感单车，有氧舞蹈等有氧运动，有助于身体的排毒，调节激素水平，也有助于减肥，但是一定要均衡饮食和运动，不要过分拼命减肥。
3、减肥期间也可以适当补充一些减肥的营养补充品，比如维生素，矿物质，鱼油，蛋白质粉，以及减肥药物等，但是要根据自身实际情况选择，酌情使用。
二、减肥水肿期怎么办？
1、多休息，多调整睡眠，补充充足的睡眠，睡眠不足会导致身体疲劳，从而影响减肥效果，也会加重水肿，所以在减肥期间要保证充足的睡眠，可以每天睡8小时左右，保证身体充足的休息。
2、多排毒，在减肥期间，也可以多排毒，可以多喝一些排毒的茶，比如薏仁茶，绿茶，枸杞茶等，也可以补充一些排毒的营养补充品，多活动，多运动，可以帮助排毒，也有助于减少水肿。
3、多吃一些抗水肿的食物，比如芹菜，芦笋，黄瓜，苹果，香蕉，柑橘等，都有助于消肿，还可以多吃一些抗氧化的食物，比如橄榄油，大豆油，核桃，芝麻等，可以帮助减少水肿，也有助于减肥。
三、结论
减肥期间出现水肿是常见的情况，但是也不要紧张，只要正确的饮食和运动，合理的补充营养，多活动，多排毒，多吃抗水肿的食物，就可以抑制水肿，帮助健康减肥。
减肥期间出现水肿并不令人惊讶，但是要注意均衡饮食，适当运动，补充充足的营养，多活动，多排毒，多吃抗水肿的食物，才能有效抑制水肿，健康减肥。