甲减患者如何减肥

甲减患者如何减肥？减肥是一件不容易的事情，但是通过正确的营养和锻炼，甲减患者也可以健康减肥。将介绍一些减肥的方法，方便甲减患者更健康的减肥。

1、 饮食调节

甲减患者在减肥的过程中，首先要坚持健康的饮食习惯。饮食首先要控制卡路里的摄入，可以以每天摄入约2000千卡左右为宜，建议每天以蔬菜、水果、豆类、肉类等多种营养均衡的食物为主，每餐食物的量也要控制，避免过量的摄入，一次性摄入的食物量不要超过肚子的八分满。同时，要注意饮食中添加的调料，少量的酱油和料酒也会增加卡路里的摄入，因此，在减肥的过程中要尽量控制调料的摄入。

2、 锻炼身体

减肥的过程中，除了饮食调节外，还要注重运动训练，运动能够帮助燃烧脂肪，帮助减肥。甲减患者在运动时要注意安全，首先要选择适合自己的运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，同时，要控制锻炼的力度，避免运动过量，一次性的运动时间不要超过一小时。

3、 合理抗病

减肥的过程中，甲减患者要坚持抗病，及时服用药物，积极配合治疗，药物的服用也要遵照医嘱，准确服用，以免出现与治疗相反的效果，对身体造成不良影响。

4、 注意心理

减肥的过程中，不可忽视心理因素，甲减患者在减肥的过程中要保持乐观的心态，并且要有较强的自控力，抗拒诱惑，避免暴饮暴食，以免出现体重反弹的情况。

甲减患者如何减肥？减肥是一件不容易的事情，但是通过正确的营养和锻炼，甲减患者也可以健康减肥。介绍了减肥的方法，有饮食调节、锻炼身体、合理抗病和注意心理等方法，希望甲减患者在减肥的过程中能够坚持不懈，健康减肥。