水果是人们每天必不可少的一部分食物，它不仅味道美，而且对身体健康有很大好处。将分析减肥效果好的那种水果，例如苹果，橘子，梨，瓜类水果，以及水果种类的选择和摄入量。
1. 苹果
a) 素有“智慧水果”之称
b) 有助于调节血糖水平
c) 能抑制食欲，促进消化
d) 含有大量的纤维素，有助于降低血脂
2. 橘子
a) 富含维生素C
b) 能降低胆固醇
c) 改善血管健康
d) 能促进新陈代谢
3. 梨
a) 含有较多的果胶
b) 富含多种维生素
c) 有助于消化
d) 能减少脂肪的摄入
4. 瓜类水果
a) 能抑制食欲
b) 能改善肠道蠕动
c) 能增加水分摄入
d) 能抑制体内对糖的摄入
5. 水果种类的选择
a) 水果的摄入量
b) 水果的种类
c) 吃水果的时机
d) 水果的品质
6. 水果摄入量
a) 每天摄入200-400克水果
b) 尽量多吃新鲜水果
c) 不宜过量摄入
d) 尽量选择低热量水果
水果是减肥的重要食物，苹果，橘子，梨，瓜类水果都可以帮助减肥。此外，还要注意选择正确的水果种类和摄入量，才能达到减肥效果。
就“那种水果减肥效果好”的话题从水果的种类，减肥效果，摄入量等方面全面地进行了分析，得出苹果，橘子，梨，瓜类水果都可以帮助减肥，但要注意选择正确的水果种类和摄入量，才能达到减肥效果。水果是人们每天必不可少的一部分食物，摄入适量的水果不仅能让身体健康，还能帮助减肥，大家可以多多坚持。