湿气是很多人减肥时会遇到的问题，但是很多人不知道湿气和减肥之间的关系，将从湿气的成因、祛湿的方法、祛湿减肥的效果等方面来讨论祛除湿气对减肥的影响。
1、湿气的成因
湿气实质上是指空气中的湿度过高，湿度过高会导致人体热量蒸发不足，出现潮湿闷热的感觉，影响减肥体重下降的效果。湿气的成因有很多，其中常见的是季节性变化、气候变化、居室湿度过高等。
2、祛湿的方法
首先要明确的是，减肥和祛湿是不一样的，不能用祛湿代替减肥，但是减肥过程中祛湿是有帮助的，可以从以下几个方面来祛湿：
（1）调节室内湿度：要保持室内湿度在50%-60%，可以利用电热毯、吊扇、暖气片等电器设备来调节。
（2）多开窗通风：室内通风可以将湿气排出去，使室内的湿度降低。
（3）合理饮食：有些食物可以吸附室内的湿气，有些食物可以促进水分的排出，所以要选择合理的饮食，可以有效的祛湿。
（4）调节情绪：情绪不稳定会影响体内荷尔蒙分泌，从而加重湿气问题，所以要保持心情愉快，从而调节荷尔蒙分泌。
3、祛湿减肥的效果
祛湿减肥的效果很明显，湿气过重会影响身体代谢，影响减肥的进程；祛湿可以改善体内环境，增进新陈代谢，有助于减肥；祛湿可以改善睡眠质量，改善情绪，缓解压力，有助于减肥。
从上面可以看出，祛除湿气可以有效的帮助减肥，但是不能取代减肥，减肥还是要靠自己努力，要坚持，才能达到想要的效果。
从湿气的成因、祛湿的方法、祛湿减肥的效果等方面来讨论了祛除湿气对减肥的影响，结论是祛除湿气可以有效的帮助减肥，但是不能取代减肥，要坚持，才能达到想要的效果。