关键词想要通过吃水果减肥，首先要明确一些基本原则，比如：多吃富含纤维素的水果，少吃甜味水果，多吃蔬菜水果，适当控制饮食，定期运动等。
1、减肥要明确原则
要想通过吃水果减肥，首先要明确一些基本原则，比如：多吃富含纤维素的水果，少吃甜味水果，多吃蔬菜水果，适当控制饮食，定期运动等。纤维素对减肥有很大的帮助，它可以改善消化系统，增加肠道的蠕动，帮助体内的代谢和排毒，从而有助于减肥。同时，也要注意避免过多吃甜味水果，甜味水果含有大量的糖分，长期食用会增加体重，而不利于减肥。
2、多吃水果
吃水果可以满足人体对维生素和水分的需求，有助于提高营养，减轻体重，改善免疫力，防止疾病发生。水果中富含果胶，它可以增加肠道的蠕动，促进消化，减少脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。除此之外，多吃水果还可以满足人体的矿物质和维生素的需求，让人们更加健康。
3、适当控制饮食
想要通过吃水果减肥，除了多吃富含纤维素的水果，多吃蔬菜水果，还要适当控制饮食，一般来说，每日摄入的食物总量不宜超过500克，每餐量应控制在200-300克之间，不要吃太多的甜食，也不要经常吃油炸食物，以免影响减肥效果。
4、定期运动
减肥不仅要控制饮食，还要坚持定期运动，低强度的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，不仅可以提高新陈代谢，燃烧脂肪，还可以提高心脏功能，增强身体免疫力，让身体更加健康，终达到减肥的目的。
想要通过吃水果减肥，除了要明确一些基本原则，比如：多吃富含纤维素的水果，少吃甜味水果，多吃蔬菜水果，适当控制饮食，定期运动等，还要坚持定期运动，每日摄入的食物总量也不宜超过500克，这样才能有效减肥，达到减肥的目的。