减肥的朋友肯定听说过过午不食的减肥方法，这也是很多减肥人士推崇的。过午不食的意思就是在午饭后你不能再进食任何东西，除了水这些液体物质。那么这种方式是不是科学呢?对减肥来说是否有效呢?下面我们就来一起看一下。
过午不食确实有减肥效果
过午不食的减肥方式是确实有效的，其实这种减肥方式就相当于节食减肥。毕竟你半天都不会吃饭，你肯定会瘦下来。我们每天中午吃的饭一般来讲，如果我们下午的活动量大的话很快就会消化掉了。而晚饭是为我们晚上睡觉时候的身体运转提供能量。但是你中午吃的已经消化掉了，晚上又不能进食，身体没有任何东西可以消化了，只能消化你自己身体内的只放了，当然会很快瘦下来。
过午不食不是科学的减肥方法
就像我们前面所说，身体用储存的脂肪等身体物质提供能量，其实是不科学的。长此以往这样下去，不仅会影响你的肠胃，你也会因为不吃晚饭出现很多其它的睡眠症状。正常科学的减肥方法应该是燃脂来减肥，但是这种方式对于身体肌肉脂肪的过度消费，必然会让身体的代谢功能受到一定的影响。
所以想要减肥的朋友还是不要轻易尝试这种过午不食的减肥方法了，我们为什么要一日三餐?这都是根据我们身体的代谢规律决定好的，打破了这种规律，身体一定会受到影响。