从营养和心理学的角度，讨论了晚饭吃虾能减肥的问题，提出吃虾能减肥的条件，并就它的优缺点和食用方法进行了详细的分析，得出结论，在正确的饮食结构和规律的运动的情况下，吃虾可以帮助减肥，但是不能以吃虾来减肥。
1、晚饭吃虾能减肥吗？
2、营养学角度
2.1、虾营养价值高
2.2、虾中蛋白质含量高
2.3、虾中碳水化合物含量低
2.4、虾中脂肪含量低
3、心理学角度
3.1、虾有满足饥饿感的作用
3.2、虾有美味的口感，能提升心情
4、吃虾减肥的条件
4.1、控制饮食结构
4.2、规律运动
5、吃虾减肥的优缺点
5.1、优点
5.1.1、能满足饥饿感
5.1.2、能提高营养摄入
5.1.3、美味可口，提升心情
5.2、缺点
5.2.1、虾贵
5.2.2、腥味浓
5.2.3、不易消化
6、吃虾减肥的方法
6.1、晚上吃虾
6.2、每次分量少
6.3、不要油炸
6.4、吃虾时搭配低热量的食物
7、结论
吃虾可以帮助减肥，但是不能以吃虾来减肥，要想达到减肥的效果，需要养成良好的饮食习惯和规律的运动。
从营养和心理学的角度，就晚饭吃虾能减肥的问题进行了讨论，提出吃虾可以帮助减肥，但是不能以吃虾来减肥，要想达到减肥的效果，需要养成良好的饮食习惯和规律的运动，只有正确的饮食结构和规律的运动才能真正达到减肥的效果。