肌肉减肥一直以来都是人们健身去减肥的重要方法之一，但是，肌肉减肥能够减掉吗？将从肌肉减肥的作用、肌肉减肥的方法、肌肉减肥的注意事项以及肌肉减肥的结果等几个方面进行阐述，以期帮助读者了解肌肉减肥的概念，并帮助读者判断肌肉减肥是否能够成功减掉。
1、肌肉减肥的作用
肌肉减肥是指经过体育锻炼和营养调节，使肌肉质量减少，从而减掉体重的减肥方法。通过肌肉减肥，可以促进脂肪的燃烧，抑制脂肪的合成，防止脂肪积累，减低体脂率，改善体型，提高新陈代谢率，从而达到减肥的效果。
2、肌肉减肥的方法
肌肉减肥的方法主要有运动减肥和营养减肥两种，运动减肥包括力量训练、有氧运动和柔韧训练等，力量训练可以增强肌肉，减少脂肪；有氧运动可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧；柔韧训练可以增加肌肉的活力，减少脂肪。营养减肥包括严格控制饮食，补充营养，以及摄入高蛋白食物等。
3、肌肉减肥的注意事项
肌肉减肥需要注意以下几点：1、运动一定要选择合适的运动量，选择运动的时候要注意休息；2、营养减肥的时候一定要控制饮食，不能过度饱食；3、注意及时补充水分，减少摄入咖啡类饮料；4、注意补充营养，尽量摄入多样化的营养物质；5、要坚持每天定时运动，减肥过程中要保持心态平和。
4、肌肉减肥的结果
肌肉减肥的效果取决于你的运动和饮食，如果正确进行肌肉减肥，可以达到减肥的效果，可以减掉脂肪，增强肌肉，改善体型。
从上述分析中可以看出，肌肉减肥是一种有效的减肥方法，如果正确进行，可以有效减掉脂肪，改善体型，减肥成功率也会比较高。但是，在减肥的过程中要注意控制饮食，及时补充营养，按照训练计划坚持运动，才能让肌肉减肥成功减掉，达到减肥的目的。
