运动减肥是常用的减肥方法，但是很多人发现，即使经过大量运动，体重也没有减少。这些原因包括：错误的运动方法，忽略营养和睡眠，身体抵抗力下降，运动量过大，运动不规律等。为了减肥成功，我们需要重视营养、睡眠、运动方法等因素，拥有健康的减肥思维，并坚持规律运动，以正确的方法减肥。
1、错误的运动方法
很多人在减肥的过程中，由于不了解减肥的原理，以及没有合理的训练计划，使用了错误的运动方法，导致减肥效果不佳。如果没有正确的运动方法，即使大量的运动也不会减少体重。
2、忽略营养和睡眠
减肥不仅仅是运动，营养和睡眠也是重要的因素。如果摄入的热量大于消耗的热量，体重就不会减少，而且过度劳累会导致身体缺乏睡眠，影响减肥效果。
3、身体抵抗力下降
有些人虽然运动，但由于身体抵抗力下降，身体的新陈代谢减慢，体重不但没有减少，反而会增加。
4、运动量过大
有些人减肥时运动量过大，不仅使身体负担过重，而且会缩短睡眠时间，降低新陈代谢，从而导致体重不降。
5、运动不规律
有些人减肥时运动不规律，既不定期运动，又不坚持长期运动，这样就会导致新陈代谢降低，体重不会减少。
运动减肥体重不降，主要是由于错误的运动方法，忽略营养和睡眠，身体抵抗力下降，运动量过大，运动不规律等原因造成的。要想成功减肥，我们需要重视营养、睡眠、运动方法等因素，拥有健康的减肥思维，并坚持规律运动，以正确的方法减肥。
