辟谷减肥目前被认为是一种有效的减肥方式，但是它也会带来一些副作用，因此，在辟谷减肥之前，我们需要谨慎地评估清楚辟谷减肥的副作用。
1、什么是辟谷减肥？
辟谷减肥是一种采用控制饮食，减少摄入热量的减肥方法，它不仅可以减肥，还可以改善身体内部环境，改善健康状态。辟谷减肥是一种比较严格的减肥方式，需要戒禁含糖和淀粉的食物，并严格控制饮食，限制每天摄入的热量。
2、辟谷减肥有什么副作用？
（1）营养不良。辟谷减肥的过程中，由于减少了摄入的热量，很容易导致营养不良，影响身体机能的正常运行，出现贫血、营养不良、体力不支等症状，严重的可能会导致内分泌失调，影响消化和免疫功能，甚可能会出现营养性疾病。
（2）脱水现象。辟谷减肥的过程中，由于减少了摄入的热量，很容易导致身体摄取不足的水分，从而引起脱水现象，出现头晕、心慌、口渴、皮肤干燥等不适症状。
（3）低血糖现象。辟谷减肥的过程中，由于减少了摄入的热量，可能会导致体内血糖水平降低，出现头晕、乏力、肢体麻木等不适症状。
（4）精神压力。辟谷减肥的过程中，由于饮食禁忌比较多，饮食习惯改变比较大，容易引起精神压力，出现焦虑症状，严重的可能会引发抑郁症。
3、辟谷减肥副作用的预防及治疗
（1）均衡膳食。辟谷减肥的过程中，要注意控制好摄入的热量，但也要保证摄入的营养充足，可以多吃一些维生素、蛋白质、矿物质等营养成分比较多的食物，以保证膳食的均衡性。
（2）补充水分。辟谷减肥的过程中，要充分补充水分，可以多喝些水，也可以多食用一些果汁、果蔬等含水量较高的食物，以防止身体脱水。
（3）适当运动。辟谷减肥的过程中，可以适当运动，增加身体的新陈代谢，调节身体的内分泌，减少精神压力，促进身体健康。
辟谷减肥虽然是一种有效的减肥方式，但是也会带来一些副作用，因此，在辟谷减肥之前，我们需要谨慎地评估清楚辟谷减肥的副作用，并采取相应的预防措施，以保护身体健康。总之，辟谷减肥也是一种有效的减肥方式，但若不注意饮食、运动，尤其是没有进行营养补充，会导致减肥效果不佳，甚出现营养失调等副作用。