减肥期间吃海鲜是否可以，其实并不是不可以，但是要注意控制食用量，可以合理选择海鲜，减肥期间海鲜的食用让减肥更有效果。
1. 海鲜的热量
一般规律，减肥期间要控制热量，但是海鲜的热量比较低，比如一份虾仁的热量只有100卡路里，这个量可以控制在每天的摄入量之内，所以减肥期间可以放心食用海鲜。
2. 海鲜的营养价值
海鲜营养价值很高，例如虾仁含有丰富的蛋白质，而且虾仁的蛋白质和其他肉类相比，除了热量更低之外，脂肪含量也更低，海鲜有助于减少体内脂肪的积累，有助于减肥。
3. 海鲜的药用价值
海鲜也有一定的药用价值，比如海参，其中含有的维生素A能够抑制脂肪细胞的形成，有助于减肥，海鲜还含有丰富的钙质，可以抑制体内的脂肪积累，更容易减肥。
4. 海鲜的选择
减肥期间，选择海鲜可以尽量选择低脂肪，低热量的，比如鱿鱼，虾仁，海参等，可以帮助减肥更有效果，尽量不要选择高脂肪，高热量的海鲜，比如鱼肝，蟹肉等。
减肥期间，可以放心食用海鲜，只要把握量，可以选择低脂肪，低热量的海鲜，可以帮助减肥更有效果，在减肥期间吃海鲜一定要注意营养均衡，不要过度食用，以免影响身体健康。总之，减肥期间吃海鲜没有问题，但是要控制食用量，可以合理选择海鲜，减肥期间海鲜的食用让减肥更有效果。