脾虚胖是由于脾胃功能衰竭而引起的肥胖症，主要表现为体重增加、体态肥胖、气血不足和营养不良等症状。旨在介绍脾虚胖如何减肥的方法。
1. 根据脾虚的特点制定减肥计划
脾虚胖的减肥计划，应以调养脾胃为主，以减肥为辅，以养脾为根本，以减肥为手段，在减肥的过程中要完全放弃暴减饮食和过度锻炼等行为，以免加重脾胃虚弱。
2. 改变饮食习惯
改变饮食习惯，要求每天的食物营养搭配要健康，饮食要有节制，以少量多餐为宜，不要暴饮暴食，不要暴减饮食，不要吃太甜太油腻的食物。
3. 加强锻炼
脾虚胖的锻炼要适度，不宜过量或过猛，可以选择游泳、太极拳、气功等低强度锻炼，游泳有利于血液循环，太极拳有利于经络通畅，气功有利于改善脾胃功能。
4. 根据自身情况及时调节
在减肥过程中，应根据自身情况及时调节减肥计划，如出现体重变化较大、体态肥胖、气血不足和营养不良等症状时，及时适当调整减肥计划。
脾虚胖的减肥方法应以调养脾胃为主，改变饮食习惯，加强锻炼，根据自身情况及时调节，以提高脾胃功能，达到减肥的目的。