减肥是很多人的共同愿望，尤其是孩子，但因为孩子生长发育过程中需要大量营养，所以要慎重考虑合理饮食，营养均衡，让孩子健康成长。将介绍小孩吃什么能减肥的常规方法，其中包括：吃清淡的食物，避免吃油腻、油炸和甜食；多吃蔬菜、水果、豆类和谷物；控制饮食量；少喝饮料；及时补充营养。
1. 吃清淡的食物
要想减肥，重要的事情就是要注意饮食，尤其是小孩，一定要吃清淡的食物，尽量避免吃油腻、油炸和甜食，这样不仅可以减少摄入的热量，也降低摄入的脂肪，减少身体的负担，也可以增强肠胃功能，促进消化和吸收。
2. 多吃蔬菜、水果、豆类和谷物
蔬菜、水果、豆类和谷物都是清淡的食物，含有丰富的营养，可以满足小孩的营养需求，而且蔬菜和水果含有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动，消除毒素，并且可以帮助小孩减肥。
3. 控制饮食量
控制饮食量也是很重要的，尤其是小孩，要让小孩养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要一次性进食太多。
4. 少喝饮料
饮料中含有大量的糖分，容易使人体摄入过多的热量，更容易发胖。所以尤其要少喝含糖饮料，尤其是小孩。
5. 及时补充营养
小孩很容易因为减肥而缺乏营养，所以要及时补充营养，将各种营养均衡的食物搭配在一起，满足小孩的营养需求，同时保持健康。
小孩吃什么能减肥，答案是吃清淡的食物，避免吃油腻、油炸和甜食，多吃蔬菜、水果、豆类和谷物，控制饮食量，少喝饮料，及时补充营养，让孩子健康减肥。减肥不能过度，否则会影响孩子的生长发育，还要注意锻炼，坚持运动，让孩子拥有健康的身体。
