我们通常以为的都是吃多了东西会长胖，吃确实是诱发肥胖的一个原因，但是肥胖发生的原因还可能是因为你的睡眠。随着现在生活压力的加大，很多人都会有睡眠不足的状况，睡眠不足不仅会影响你的精神，还可能会让你长胖。
熬夜肥胖风险增加
经常熬夜的人肥胖发生的概率是正常人的两倍，为什么熬夜带来的长胖几率会那么大呢?首先经常熬夜的人为了能够在晚上有足够的精神去工作或者是学习，一定会选择在晚上吃一些宵夜之类的能补充能量的食物。但是这些食物吃下去之后是并不会完全被消耗的，再加上因为熬夜导致的白天精神不济，身体根本就没有多余的能量支撑你做运动去消耗，久而久之，这些夜宵就会变成你身体中的脂肪。
有利于健康的正常作息
有利于健康的正常的作息应该是每天都要保证六个小时以上的睡眠，并且如果你正在减肥的话，晚上睡觉的时间最好不要超过十一点。十一点以前睡觉不仅美容养颜的最佳阶段，也可以让你第二天醒来一整天都元气满满。十点到十一点之间也是人体能量消耗下降的一个阶段，这个时间如果你继续熬夜不睡觉的话，吃下去的东西是不会得到很好的消化的。
不管你是不是为了减肥，熬夜对身体都不好，每年因为熬夜猝死的新闻报道不在少数，想要拥有一个健康的身体的话，一定要有早睡早起的好习惯。