瑜伽减肥是女性控制体重的有效方法，但是做瑜伽减肥动作时需要注意正确的方法，才能起到效果，将为大家介绍几种正确的瑜伽减肥动作图片，以及正确姿势的注意事项。
1、《桑塔纳》动作图片
《桑塔纳》是一种有助于减肥的瑜伽动作，它可以增强腹部肌肉，减少腹部脂肪，帮助瘦腰腹，改善身体形态。动作要领：仰卧在地板上，双腿并拢，弯曲双膝，向上抬起双膝，用双手抓住膝盖，慢慢向上抬起双膝，将双膝置于肚脐处，身体形成一个V字型，同时用力拉伸腹部肌肉，持续30秒，再放松。
2、《蝴蝶》动作图片
《蝴蝶》动作可以有效地减肥，同时也可以帮助改善腰腹部的肌肉，改善腰部的曲线。动作要领：仰卧在地板上，双腿并拢，将双手放在腹部，将双膝弯曲，慢慢把双膝向上抬起，直到膝盖与肚脐齐平，身体形成一个V字型，同时用力拉伸腹部肌肉，持续30秒，再放松。
3、《蝴蝶舞》动作图片
《蝴蝶舞》动作可以有效的瘦腰腹部，改善腰部肌肉群的紧张性，改善腰部曲线。动作要领：仰卧在地板上，双腿并拢，把双膝向上抬起，直到膝盖与肚脐齐平，用双手抓住膝盖，慢慢将膝盖拉回身体两侧，直到双膝向两侧伸展，同时用力拉伸腹部肌肉，持续30秒，再放松。
4、《腹肌撑》动作图片
《腹肌撑》动作可以有效减少腹部脂肪，同时增强腹肌肉，紧实腹部，改善身体曲线。动作要领：仰卧在地板上，双膝弯曲，双脚贴地，用双手抓住膝盖，慢慢将身体往上抬，直到腰部、膝盖与肚脐齐平，保持这个姿势，同时用力拉伸腹部肌肉，持续30秒，再放松。
瑜伽减肥动作图片是女性控制体重的有效方法，但是要注意正确的方法才能起到效果。为大家介绍了几种瑜伽减肥动作图片及其正确姿势的注意事项，希望能为大家带来帮助，改善身体曲线，减肥塑形。，要特别提醒大家，瑜伽减肥动作一定要正确，才能起到效果。