减肥的时候，有人认为吃黄油可以减肥，但实际上，黄油不能帮助减肥，它可能会增加体重。从黄油的营养价值，黄油的热量以及黄油的减肥效果等方面，探讨了“为什么减肥都吃黄油”。
一、黄油的营养价值
1.1 黄油的组成
黄油的主要成分是脂肪，其中主要是不饱和脂肪酸，还含有维生素A、维生素E、维生素D和钙等。另外，黄油也含有一定量的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。
1.2 黄油的营养价值
黄油含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助改善血液循环，减少胆固醇的沉积，促进人体健康，同时具有抗氧化作用，保护人体免受自由基的伤害。此外，黄油中含有多种维生素，可以帮助改善免疫力，促进身体健康，提高肌肉力量和身体耐力。
二、黄油的热量
2.1 黄油的热量
黄油的热量比同重量的牛奶高9倍，比同重量的鸡蛋高10倍，比同重量的植物油高11倍。每100克黄油的能量为717千卡，比大多数其他食物都高，因此，如果摄入量太多，那么容易增加体重。
2.2 黄油的摄入量
健康的成年人每日摄入的黄油量为10-20克，每日摄入的能量不超过717千卡，如果摄入量超过717千卡，则容易导致体重增加。
三、黄油的减肥效果
3.1 黄油不能减肥
减肥的时候，有人认为吃黄油可以减肥，但实际上，黄油不能帮助减肥，它可能会增加体重。因为黄油的热量比较高，如果摄入量超过正常摄入量，可能会增加体重，而不是减肥。
3.2 黄油的正确摄入方法
如果想要减肥，可以适当摄入黄油，但摄入量不宜过多，每日摄入量应控制在10-20克左右，每日摄入的能量不超过717千卡。
从黄油的营养价值、黄油的热量以及黄油的减肥效果等方面来看，黄油不能帮助减肥，而是可能导致体重增加。因此，减肥的时候，可以适当摄入黄油，但摄入量不宜过多，每日摄入量应控制在10-20克左右，每日摄入的能量不超过717千卡。总之，要想减肥成功，还是要科学饮食，适当运动，结合调整饮食结构、减少高热量食物摄入量等方法，才能达到减肥的目的。
综上所述，黄油不能帮助减肥，而是可能导致体重增加，减肥的时候可以适当摄入，但摄入量不宜过多，每日摄入量应控制在10-20克左右，每日摄入的能量不超过717千卡，要想减肥成功，还是要科学饮食，适当运动，结合调整饮食结构、减少高热量食物摄入量等方法，才能达到减肥的目的。