蒸菜可以帮助人们减肥，但其减肥效果不及其他减肥方法。从蒸菜的热量、营养、减肥期间的饮食安排几个方面来讨论蒸菜减肥的作用。
1、蒸菜的热量
蒸菜的热量比较低，一般100克蒸菜的热量在100千焦以下，低热量的食物可以帮助减少体内脂肪的积累，有助于减肥。
2、蒸菜的营养
蒸菜富含多种营养成分，如维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素，能满足减肥期间人体对营养的需要。
3、减肥期间的饮食安排
减肥期间应控制饮食，蒸菜是不含油脂的减肥食品，适合减肥期间食用。减肥期间可以适当搭配蒸菜等低热量食物，以满足减肥期间的营养需求。
蒸菜可以帮助人们减肥，但其减肥效果不及其他减肥方法。减肥期间可以适当搭配蒸菜，以满足减肥期间的营养需求，但是要注意控制饮食量，不能过分暴饮暴食。在减肥期间，除了蒸菜，你还可以多选择其他减肥方法，比如锻炼身体、控制饮食量等，才能达到的减肥效果。
从蒸菜的热量、营养、减肥期间的饮食安排三个方面讨论了蒸菜减肥的作用。蒸菜可以帮助人们减肥，但其减肥效果不及其他减肥方法，减肥期间可以适当搭配蒸菜，以满足减肥期间的营养需求，但是要注意控制饮食量，不能过分暴饮暴食。