减肥饿了吃什么是一个困扰很多人的问题，将为大家介绍减肥期间下午饿了吃什么的几种健康有效的食物，以及几种不宜吃的食物，希望能够帮助大家减肥的同时，也保持良好的营养素摄取，更好的实现理想的体重。
1、减肥期间下午饿了吃什么
（1）蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种低热量的食物，摄入的热量比较少，但它的营养价值非常高，它可以提供蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养价值非常高，能够满足人体对营养物质的需求，同时也可以帮助控制体重。
（2）水果
水果也是减肥期间吃的好东西，水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能够帮助控制体重，同时也能够提供充足的能量，帮助维持身体的健康状态。
（3）豆制品
豆制品也是比较好的减肥食物，它们含有丰富的纤维素，可以帮助提高胃肠道的蠕动，排出体内多余的毒素，同时也能够帮助控制体重，而且它们还含有丰富的蛋白质，能够满足人体对营养物质的需求。
2、减肥期间不宜吃的食物
（1）精制碳水化合物
精制碳水化合物如白面包、白面条、白米饭等，这些食物的摄入量应该尽量减少，因为它们含有大量的卡路里，会导致体重增加，所以减肥期间不宜过多摄入。
（2）油炸食品
油炸食品含有大量的油脂，摄入大量的油脂会导致体重增加，所以减肥期间应该尽量避免油炸食品。
（3）高脂肪食物
减肥期间应该尽量避免高脂肪食物，如红肉、鸡蛋、奶酪、酱油等，因为它们含有大量的油脂，摄入大量的油脂会导致体重增加。
减肥期间下午饿了吃什么是一个困扰很多人的问题，介绍了减肥期间下午饿了吃什么的几种健康有效的食物，以及几种不宜吃的食物，希望能够帮助大家减肥的同时，也保持良好的营养素摄取，更好的实现理想的体重。减肥期间，要尽量多吃蔬菜沙拉、水果、豆制品等健康有效的食物，减少摄入精制碳水化合物、油炸食品、高脂肪食物等不宜吃的食物，才能更好的实现理想的体重。