运动减肥是一种有效的减肥方式，运动减肥可以调节身体状态，减轻体重，减少脂肪，提升新陈代谢等，但是运动减肥也有一定的注意事项，过度的运动会给身体带来负担，从而适得其反。
1、运动减肥的作用
2、运动减肥的注意事项
3、运动减肥的工作原理
4、运动减肥的适宜方法
1、运动减肥的作用
运动减肥是一种有效的减肥方式，可以调节身体状态，减轻体重，减少脂肪，提升新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的功能，改善消化系统功能，提高免疫力，缓解精神压力等。
2、运动减肥的注意事项
运动减肥有一定的注意事项，需要选择合适的减肥方式，切忌贪心，过度减肥会加重身体负担，从而引发营养不良，营养失衡，代谢紊乱，甚出现心脏病发作等症状。
3、运动减肥的工作原理
运动减肥的工作原理即是消耗多余的脂肪，以达到减肥的目的。在运动过程中，人体会分泌能量物质，比如：肾上腺素，腺苷，糖原等，这些物质可以激活人体的新陈代谢，从而把体内的脂肪分解成CO2和H2O，从而达到减肥的效果。
4、运动减肥的适宜方法
运动减肥的适宜方法有很多，比如：快走，慢跑，游泳，跳绳，柔软体操等。每种方式都有不同的减肥效果，所以，在运动减肥的时候，应该根据自己的体质，选择合适的运动方式，不要过度减肥，以免适得其反。
总之，运动减肥是一种有效的减肥方式，可以调节身体状态，减轻体重，减少脂肪，提升新陈代谢等，但是运动减肥也有一定的注意事项，过度的运动会给身体带来负担，从而适得其反。针对不同人群，应该选择适宜的运动减肥方法，才能达到的效果。