主要是围绕“怎么下定决心减肥”这一话题展开讨论，从四个方面：制定目标、积极思考、克服抵抗力以及持续发力，对体重减肥过程中的关键点进行分析和探讨，终提出科学的减肥建议。
1、制定目标
减肥的步就是要制定减肥的目标，一般而言，有两种目标，一种是短期的目标，另一种是长期的目标。短期目标是指在某一个时间段内实现减肥的目标，例如在三个月内减掉10斤；长期目标则是指在一定时间内实现减肥的目标，例如一年内减掉30斤。在制定减肥目标时，要考虑到自身的身体情况，根据自身的体重，年龄，身体状况，确定减肥的目标。
2、积极思考
要想成功减肥，积极的思维是关重要的。减肥的过程中，对自己的思维有一种负面的认知，会让减肥者感觉到孤独，缺乏动力，甚放弃减肥，因此减肥者要学会积极思考，要充分肯定自己，把自己想象成一个更加苗条的自己，从而积极的思考，积极的去实现自己的目标。
3、克服抵抗力
减肥的过程中，总会碰到一些抵抗力，比如家人的鼓励，朋友的诱惑，以及挫折感等。减肥者要学会克服这些抵抗力，让自己的意志力坚强起来，不要让这些因素影响自己的减肥计划，要坚持自己的减肥计划，坚持到。
4、持续发力
减肥是一个长期的过程，要想减肥成功，就要持续发力。减肥者要坚持减肥，不要放弃，要有耐心，不要担心减肥速度慢，要保持乐观的心态，坚持不懈，坚持到，终达到减肥的目的。
总之，要想成功减肥，就要制定合理的减肥目标，积极思考，克服抵抗力，持续发力，科学的减肥，才能达到减肥的目的。
对“怎么下定决心减肥”这一话题进行了讨论，通过制定目标、积极思考、克服抵抗力以及持续发力，终提出科学的减肥建议，以实现减肥的目的。