想要减肥，减肥肚子饿了吃什么才比较好呢？从营养学的角度出发，结合专家的建议，为减肥者推荐了一些减肥期间的饮食安排。
1、减肥期间的饮食安排
a) 少吃高热量食物：在减肥期间，要尽量减少吃高热量食物，如油炸食品、糖果、蛋糕等，以及酒精饮料、汽水等，以减少能量摄入，有效地减肥。
b) 适当多吃蔬菜、水果：在减肥期间，可以多吃蔬菜和水果，以补充人体所需的矿物质、维生素，同时又可以摄取较少的热量，有助于身体健康。
c) 多吃蛋白质：蛋白质是减肥的重要营养物质，多吃豆制品、鱼肉、鸡肉等蛋白质类食物，可以帮助保持肌肉量，以减少脂肪的摄入。
d) 少吃碳水化合物：减肥期间要少吃碳水化合物类食物，如米饭、面条、馒头等，以及含糖食品等，以减少能量摄入量。
2、减肥肚子饿了吃什么
a) 吃蔬菜水果：减肥肚子饿了可以多吃蔬菜水果，这些食物营养丰富，又可以摄取较少的热量，有利于减肥。
b) 吃蛋白质食物：可以多吃一些蛋白质食物，如豆制品、肉类、蛋类等，这些食物富含营养，有助于身体健康，也有助于减肥。
c) 少吃高热量食物：减肥肚子饿了要尽量减少吃高热量食物，如油炸食品、糖果、蛋糕等，以及酒精饮料、汽水等，以减少能量摄入，有效地减肥。
3、注意事项
a) 养成健康的饮食习惯：减肥期间，要养成健康的饮食习惯，控制饮食量，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，以及蛋白质类食物等，能够有效地减肥。
b) 适当运动：减肥期间，还应适当运动，运动有助于消耗脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
c) 合理安排休息：减肥期间，要合理安排休息，保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息，以保证身体健康。
减肥期间，要尽量减少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，蛋白质类食物等，同时要适当运动，保证充足的休息，这样才能保证身体健康，有效地减肥。减肥肚子饿了吃什么，就要按照上述原则，选择合适的食物来摄取营养。