将讨论每天慢跑多久能够减肥的问题，首先说明慢跑的好处，接着讨论慢跑减肥的原理，然后给出慢跑减肥的建议，总结全文。
1、慢跑的好处
慢跑是一项便利性的锻炼方式，它可以锻炼你的心肺功能，增强你的肌肉力量，促进血液循环，减少体内脂肪，具有消除疲劳、预防和治疗心血管疾病的功效。
2、慢跑减肥的原理
慢跑减肥的原理是通过消耗大量的热量，从而达到减肥的目的。慢跑时消耗的热量与跑步时间、跑步距离、跑步速度和身体体重有关。跑步时，人体的新陈代谢被激活，新陈代谢的活动会消耗大量的热量。
3、慢跑减肥的建议
（1）慢跑时间应每次控制在30分钟以上，每次慢跑超过40分钟，以达到减肥效果。
（2）慢跑的频率每周跑3-5次，每次跑步时间不宜过短，不宜过长，宜以30分钟为宜。
（3）慢跑的强度应控制在低强度水平，即心率不超过60-70%的心率。
（4）慢跑前要进行热身运动，以免造成损伤。
（5）慢跑时要注意保持呼吸的节奏，避免过快的呼吸造成疲劳。
每天慢跑多久能减肥，每次慢跑在40分钟以上，每周3-5次，慢跑强度应控制在低强度水平，即心率不超过60-70%的心率，慢跑前要进行热身运动，以免造成损伤，慢跑时要注意保持呼吸的节奏，避免过快的呼吸造成疲劳。慢跑可以锻炼你的心肺功能，增强你的肌肉力量，促进血液循环，减少体内脂肪，具有消除疲劳、预防和治疗心血管疾病的功效，减肥的原理是通过消耗大量的热量来达到减肥的目的，从而达到减肥效果。综上所述，每天慢跑多久能减肥，要根据个人的情况来定，但一定要坚持慢跑，才能达到减肥的目的。
