减肥时，很多人总是倾向于求医，但实际上，求己比求医更为重要。从多个方面，介绍了减肥过程中求己与求医之间的不同，包括成本，督促力，有效性等，，总结出“求医不如求己减肥”的结论。
一、求己减肥可以节省费用
1. 自我减肥可以节省医疗费用
2. 自我减肥可以节省药物费用
3. 自我减肥可以节省美容费用
二、求己减肥能够提高督促力
1. 自我减肥可以提高自律能力
2. 自我减肥可以提高动机
3. 自我减肥可以提高积极性
三、求己减肥可以提高有效性
1. 自我减肥可以调节饮食习惯
2. 自我减肥可以适当锻炼
3. 自我减肥可以改善心态
从成本，督促力，有效性等多个方面来看，求己减肥比求医减肥更为重要。，在减肥的过程中，我们应该强调“求医不如求己减肥”的重要性，从而达到有效的减肥效果。