旨在探讨减肥时应该选择喝热水还是温水的问题，结合当今的研究成果，结合减肥者的实际情况，分析减肥前期喝热水或温水的优缺点，以及在减肥过程中喝热水和温水的影响，总结减肥时应该选择喝热水还是温水的合理性。
一、热水和温水的功效
1、热水的功效
热水可以促进新陈代谢，帮助排毒，有助于脂肪燃烧，调节人体血糖，使肠道蠕动活跃，帮助消化，促进肠道蠕动，有助维持身体水分，有利于消耗热量，有助减肥。
2、温水的功效
温水可以补充水分，有助于消耗热量，帮助肠道蠕动，维持身体水分，温水还可以改善肠胃功能，促进消化，减少消化不良，帮助排毒，缓解身体负担。
二、减肥前期喝热水或温水优缺点
1、喝热水的优点
热水可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于排毒，维持身体水分，调节血糖，有助减肥。
2、喝温水的优点
温水可以补充水分，减少肠胃不适，促进消化，缓解身体负担，帮助排毒，温水还可以改善肠胃功能，有助消耗热量。
3、喝热水和温水的缺点
喝热水会刺激胃黏膜，可能会引起胃酸胃痛，还可能引起腹泻。
喝温水过热会刺激胃黏膜，也可能引起腹泻，此外，温水不能有效消耗热量。
三、在减肥过程中喝热水和温水的影响
1、喝热水的影响
热水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，有助于脂肪燃烧，调节血糖，减少食欲，帮助消耗热量，有助减肥。
2、喝温水的影响
温水可以补充水分，维持身体水分，改善肠胃功能，促进消化，减少消化不良，帮助排毒，缓解身体负担，但不能有效消耗热量，有限度地帮助减肥。
四、减肥时应该选择喝热水还是温水的合理性
从热水和温水的功效以及在减肥过程中喝热水和温水的影响来看，减肥时可根据自己的具体情况，选择喝热水或者温水，但是避免喝过热的水，以免刺激胃黏膜，引起胃酸胃痛或腹泻。
讨论了减肥时应该选择喝热水还是温水的问题，结合热水和温水的功效，以及在减肥过程中喝热水和温水的影响，总结减肥时应根据自己的具体情况选择喝热水或者温水，但是避免喝过热的水，以免刺激胃黏膜，引起胃酸胃痛或腹泻。