讨论了饮用黑茶是否有助减肥的问题，从黑茶降低摄入卡路里、提升新陈代谢率、黑茶质量、黑茶减肥注意事项和减肥时饮茶等方面进行了讨论，并且提出了结论。
大纲：
1. 黑茶降低摄入卡路里
2. 提升新陈代谢率
3. 黑茶质量
4. 黑茶减肥注意事项
5. 减肥时饮茶
一、黑茶降低摄入卡路里
在每日饮食中，我们都会摄入一定的卡路里，摄入的过多会导致肥胖，而黑茶却能起到一定的降低卡路里的作用，由于黑茶本身不含热量，而且具有一定的解腻作用，可以起到抑制食欲的作用，这样一来就能够降低摄入的卡路里，从而达到减肥的目的。
二、提升新陈代谢率
饮用黑茶可以提升新陈代谢率，新陈代谢率越高，身体消耗的热量也就越多，从而有助于减肥。黑茶中含有的多酚及其他物质，可以激活肝脏的新陈代谢的作用，进而提高新陈代谢率，达到减肥的目的。
三、黑茶质量
黑茶质量也是决定黑茶减肥效果的一个重要因素，选择优质的黑茶，可以让你享受到减肥的效果。因为质量好的黑茶，其中所含有的有益物质也更多，因此有更好的减肥效果。
四、黑茶减肥注意事项
1. 不要一次性饮用太多黑茶，一次建议喝2-3杯，以免身体受到不适。
2. 喝黑茶时，要少加糖，以免影响减肥效果。
3. 平时要少吃零食，要坚持合理膳食，保证营养均衡，以便更有效地减肥。
4. 尽量控制饮茶的频率，饮茶过多也会影响减肥效果。
五、减肥时饮茶
当正在减肥时，可以喝一些茶来祛风湿、美容养颜、减肥塑身，但也要注意控制饮茶量，也应该根据自己的身体状况和减肥需求，选择适合自己的茶叶，以及咨询医生，避免不良反应。
综上所述，饮用黑茶是可以帮助减肥的，但是要注意控制饮茶的量和质量，减肥时应注重饮食调理，以保持营养均衡，并根据自身身体状况，遵医嘱选择合适的茶叶，以达到良好的减肥效果。