研究了晚饭不吃会不会减肥的问题，从健康减肥的基础原理入手，探讨了晚饭不吃的影响，总结出晚饭不吃可以减肥，但是也有可能会出现营养不良的情况。
一、晚饭不吃减肥的原理
1、健康减肥的基本原理
减肥，是指将体内存储的脂肪减少，以达到美容减肥的目的。健康减肥的基本原理，就是要确保每天的热量摄入量少于消耗的热量，也就是说要保持“热量收支平衡”，这样才能既达到减肥的目的，又不会减少营养和元素的摄入量。
2、晚饭不吃的影响
晚饭是三餐中的一餐，也是消耗热量的一次机会，如果在晚上不吃饭，就可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。但是，晚饭不吃也会产生一定的影响，比如会出现营养不良，或者因为营养不良而导致免疫力下降等问题。
二、晚饭不吃会不会减肥
1、晚饭不吃可以减肥
晚饭不吃，可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。如果晚饭不吃，每天可以减少200-300千卡的热量摄入，这样可以达到减肥的效果。
2、晚饭不吃有营养不良的风险
晚饭不吃，会导致摄入的热量减少，但也可能会出现营养不良的情况，因为晚饭不吃，补充营养元素的机会也减少了。所以，晚饭不吃减肥，要注意补充营养元素，确保营养摄入量。
三、 晚饭不吃减肥的注意事项
1、注意补充营养
晚饭不吃，可以减少摄入的热量，从而达到减肥的目的，但也要注意补充营养元素，确保每天的营养摄入量。
2、适当运动
晚饭不吃，还要配合适当的运动，比如晨起跑步、晚上散步等，这样更有利于身体健康，也能起到加速减肥的作用。
3、不要熬夜
晚饭不吃，也要保证每天充足的睡眠，不要熬夜，熬夜会导致身体疲劳，而且会增加食欲，从而影响减肥效果。
通过研究健康减肥的基本原理、晚饭不吃的影响，以及晚饭不吃减肥的注意事项，总结出晚饭不吃可以减肥，但是也有可能会出现营养不良的情况，在减肥的过程中，要注意补充营养元素，配合适当的运动，保证每天充足的睡眠，才能达到健康减肥的目的。